岡山市南区浦安・岡南エリア 歯ピネスで地域をつなぐ、健康ステーション はなふさ歯科医院

こんにちは、はなふさ歯科医院です！

先日、佐藤病院様にて
セミナー講師をさせていただきました。

テーマは「口から始めるフレイル予防」

人は年を取ると段々と体の力が弱くなり、
外出する機会が減り、
病気にならないまでも
手助けや介護が必要となってきます。

このように
心と体の働きが弱くなってきた状態を
フレイル（虚弱）と呼びます。

フレイル予防には、規則正しく1日3食とり、
主食、主菜、副菜3つのお皿をそろえて
バランス良く、いろいろな食品をとることが大事です。

低栄養（エネルギーとたんぱく質が欠乏した状態）
にならないように、十分な量のエネルギー摂取が必要です。

フレイルであることに早めに気付き、
フレイル対策の３つの柱である
栄養（食・口腔）、運動、社会参加
に取り組めば、元の状態に戻ることもできます。

正しくお口のケアを行い、
口から始めるトレーニングも大切です。

みんなで健康を守りましょう！